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風城巷弄話健康【什麼是BMI?】
109-07-24衛生醫療


【什麼是BMI?】
[✨] 日常生活中常常聽到『BMI』和『健康體位』,但是…
[🤷🏻‍♀️] 健康體位是什麼呢?
[🤷🏻‍♂️] BMI又是什麼呢?
[👩🏻‍⚕️] 「健康體位」指的就是正常體位的範圍
[📝] 正常體位是由身體質量指數(BMI)來計算的
BMI=體重/身高2
[💟] 來來來,小編教你怎麼計算!
小編體重50公斤,身高160公分(也就是1.6公尺)
BMI值就是50÷1.6÷1.6=19.53
[🧮] 快拿起計算機算一下自己的BMI喔!!
[✅] 研究顯示,體重過重或是肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素
[✅] 過瘦的健康問題,則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題
[📍] 平日應落實維持健康體位5步驟
[1️⃣] BMI維持1824
[2️⃣] 男性腰圍≦90公分
[3️⃣] 女性腰圍≦80公分
[4️⃣] 均衡飲食
[5️⃣] 生活化運動
[♥️] 好好維持健康體重,就可以遠離心血管疾病和糖尿病的風險喔~
#BMI健康密碼1824

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瀏覽人次:29 人    更新日期:109-07-30
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