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最新消息

長者健康運動
109-08-18最新消息

衛福部國民健康署表示,世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每週應累計至少150分鐘中等費力運動,對維持日常生活機能至為重要,亞健康及衰弱長者應增加日常性活動及減少靜態時間,優先著重輕度的肌力強化活動,並且每週進行3次促進平衡及防跌的運動。適當的運動介入能有效改善老年人身體的各項體適能,提高老年人的心肺功能,增加肌力與肌耐力,加強平衡能力,增進身體的柔軟度,進而提高老年人自我生活的能力、降低跌倒意外的發生、減少依賴他人的照護。國民健康署結合地方政府衛生局及香山衛生所樞紐站辦理長者運動課程,共享運動樂趣及交流。

讓樞紐站成為您我ㄟ好厝邊,運動永遠不嫌遲!銀髮族做對運動更健康~

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瀏覽人次:83 人    更新日期:109-08-18
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